常用的健身器材的名稱和用法：自由深蹲架：自由深蹲架相對(duì)簡(jiǎn)單很多，史密斯架由于限制了杠鈴滑動(dòng)軌跡，提升了安全指數(shù)的同時(shí)也相應(yīng)降低了運(yùn)動(dòng)的難度，而自由深蹲架無(wú)論是做臥推還是深蹲對(duì)關(guān)鍵力量的考核都更高，對(duì)肌群的發(fā)力刺激也更全方面。自由深蹲架很方便訓(xùn)練者取下杠鈴做自由硬拉，綜合相比自由深蹲架和史密斯架不存在誰(shuí)可以替代誰(shuí)的關(guān)系，兩者是可以互補(bǔ)的，所以一般相對(duì)正規(guī)的健身房都會(huì)同時(shí)配置這兩套設(shè)備！大龍門(mén)架：一般在稍大型的健身房大家會(huì)看到一個(gè)很牛逼的器械，很大一扇門(mén)，兩邊兩個(gè)立柱，頂部還能做引體，領(lǐng)邊是各種繩索健身設(shè)備，這個(gè)其實(shí)就是龍門(mén)架，龍門(mén)架一般由五個(gè)部分組成的，分別是橫梁、底盤(pán)、立柱、導(dǎo)梁和支點(diǎn)，這五個(gè)部分能夠讓龍門(mén)架擁有把重物升降移動(dòng)的作用，正因?yàn)樵O(shè)備的外形特征很像兩條龍柱搭建而成所以稱之為龍門(mén)架。健步機(jī)這種健身器材可提高雙腿的肌肉力量和增強(qiáng)腿部關(guān)節(jié)能力。清遠(yuǎn)戶外運(yùn)動(dòng)器材
家用劃船器這個(gè)運(yùn)動(dòng)健身器材真的非常適合家庭使用。首先，劃船器是一款高效燃脂的健身器材，鍛煉1小時(shí)，較高燃脂能達(dá)到1200大卡，遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于跑步瑜伽。其次，劃船器是一款全身性鍛煉的健身器材，每一次劃船運(yùn)動(dòng)，上肢、下肢、腰部、背部在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中能夠得到收縮和伸展，從而燃燒脂，達(dá)到瘦的效果，故而有“背部雕刻刀”的稱號(hào)!第三，劃船器對(duì)關(guān)節(jié)沖擊小，有效避免關(guān)節(jié)損傷。健身較怕的就是二次損傷，現(xiàn)在越來(lái)越多的人逃離跑步機(jī)，就是因?yàn)槭褂镁昧伺懿綑C(jī)，會(huì)造成膝蓋損傷，但是劃船器沒(méi)有這個(gè)擔(dān)憂，它靠的是自然的伸展和收縮運(yùn)動(dòng)，無(wú)須擔(dān)心關(guān)節(jié)損傷!清遠(yuǎn)戶外運(yùn)動(dòng)器材康復(fù)器材可以滿足患者日常上下肢被動(dòng)活動(dòng)，定時(shí)電動(dòng)翻身護(hù)理床可以滿足日常翻身。
室外健身器材的使用壽命一般建議使用多少年才安全呢?具有轉(zhuǎn)動(dòng)、擺動(dòng)或滑動(dòng)等含有各類活動(dòng)性零部件的器材。如漫步機(jī)、秋千、蕩椅、蹺蹺板等健身器材，由于在使用過(guò)程中，各類活動(dòng)性零部件有經(jīng)常性的磨損現(xiàn)象，參考一般機(jī)械設(shè)備正常的使用壽命，在戶外環(huán)境并設(shè)定在基本無(wú)人日常管理的使用條件下，結(jié)合正在使用中的室外健身器材的使用壽命，確定這類器材的安全使用壽命為4年。其他無(wú)任何活動(dòng)性零部件的穩(wěn)固性器材。如固定式踏樁、平衡木(實(shí)際上是鋼鐵部件)、固定式的階梯、攀巖墻、仰臥起坐床等。
健身器材：自由器械：?jiǎn)♀彙⒉ㄋ偾?、瑞士球、藥球、?zhàn)繩、TRX繩、彈力繩、壺鈴、杠鈴、泡沫軸、臂力器、健腹輪、握力器、腕力球、瑜伽球、瑜伽墊、瑜伽磚、懸掛系統(tǒng)、呼啦圈、炮管等。自由力量訓(xùn)練，是沒(méi)有固定機(jī)械輔助的軌道，而是靠啞鈴、杠鈴等就可以單獨(dú)完成的訓(xùn)練。自由重量訓(xùn)練的好處就是能夠作大幅度、多角度的活動(dòng)訓(xùn)練，可以按你的鍛煉意志做任何移動(dòng)。例如：胸、肩、背、腿、腹都有訓(xùn)練方法，而且非常廣用！有氧器械：跑步機(jī)、橢圓機(jī)、立式健身車、臥式健身車、動(dòng)感單車、劃船器、踏步機(jī)、樓梯機(jī)、溜冰機(jī)等。健身器材常以訓(xùn)練功能多少來(lái)分為單功能和綜合型多功能兩大類，常用的有劃船器、健美車、跑步機(jī)、美腰機(jī)等。
說(shuō)到健身，就會(huì)想到健身房。在健身房鍛煉的話，有一樣器械是不得不說(shuō)的，你可能也猜到了，那就是動(dòng)感單車。在很多健身房里，都可以看到一種和自行車長(zhǎng)得很像的運(yùn)動(dòng)器材，這個(gè)叫做動(dòng)感單車（Spinning）。單車的設(shè)計(jì)很人性化，可以根據(jù)每個(gè)人自身特點(diǎn)進(jìn)行細(xì)微調(diào)節(jié)，包括車把、車座、腳蹬、阻力。安全腳套始終固定在蹬板上，安全系數(shù)可以放心。Spinning有自己的音樂(lè)編排，跟隨動(dòng)感音樂(lè)的節(jié)拍，調(diào)節(jié)阻力的大小，在教練的帶領(lǐng)下，由簡(jiǎn)單到復(fù)雜，包括手臂、腹部和胸部在內(nèi)的所有的肌肉都在做功。據(jù)教練介紹，Spinning對(duì)心肺功能提高是很明顯的，它平均每小時(shí)燃燒體內(nèi)的脂也非常多，一節(jié)45分鐘的Spinning課會(huì)燃燒400到500卡路里熱量，相當(dāng)于長(zhǎng)跑一個(gè)半小時(shí)。對(duì)于臀部、大腿，也有很好的塑形作用。體育常用器材有跑步機(jī)。清遠(yuǎn)戶外運(yùn)動(dòng)器材
康復(fù)器材作用：通過(guò)正確的模式刺激肌肉運(yùn)動(dòng)，達(dá)到刺激神經(jīng)的目的。清遠(yuǎn)戶外運(yùn)動(dòng)器材
社區(qū)內(nèi)的健身器械大多都有針對(duì)性的鍛煉。例如，健身車是以腳踏車的形式鍛煉下半身肌肉，占地面積較小，中老年人均適合。劃船器則主要鍛煉臂、背、腰部力量，老年人應(yīng)量力而行。多功能跑步機(jī)具備有跑步、扭腰、腳底按摩、拉舉等功能，運(yùn)動(dòng)量較大，老年人鍛煉較好適度。因此，我們應(yīng)該注意老年人在選擇鍛煉器械時(shí)要根據(jù)自己的體型、運(yùn)動(dòng)的難度、器械的高度和重量多方位考慮而選擇。像身體稍微肥胖，行動(dòng)不便的體型，建議嘗試太空漫步機(jī)和轉(zhuǎn)盤(pán)。太空漫步機(jī)是老年人比較喜歡的健身器材，因?yàn)樗僮骱?jiǎn)單、動(dòng)作省力，前后漫步幅度不大。但也要小心加速時(shí)可能會(huì)扭傷腰肌。另外，還推薦扭腰器，扭腰器可以進(jìn)行腰部按摩運(yùn)動(dòng)，對(duì)老年人腰椎有很好的矯正作用，緩解腰椎疼痛。同時(shí)，還應(yīng)選擇簡(jiǎn)便實(shí)用，小型方便和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度低、動(dòng)作不是很復(fù)雜的健身器具為佳。清遠(yuǎn)戶外運(yùn)動(dòng)器材
深圳市力健實(shí)業(yè)集團(tuán)有限公司一直專注于投資興辦實(shí)業(yè)（具體項(xiàng)目另行申報(bào)）；投資體育產(chǎn)業(yè)項(xiàng)目；市場(chǎng)營(yíng)銷策劃；體育賽事活動(dòng)策劃；體育設(shè)施銷售、上門(mén)安裝及維護(hù)；健身器材、五金電器、體育用品、辦公用品及耗材、裝飾材料的銷售；環(huán)衛(wèi)設(shè)施；建筑工程；國(guó)內(nèi)貿(mào)易；經(jīng)營(yíng)進(jìn)出口業(yè)務(wù)等，是一家運(yùn)動(dòng)、休閑的企業(yè)，擁有自己**的技術(shù)體系。公司目前擁有較多的高技術(shù)人才，以不斷增強(qiáng)企業(yè)重點(diǎn)競(jìng)爭(zhēng)力，加快企業(yè)技術(shù)創(chuàng)新，實(shí)現(xiàn)穩(wěn)健生產(chǎn)經(jīng)營(yíng)。公司以誠(chéng)信為本，業(yè)務(wù)領(lǐng)域涵蓋健身設(shè)備，公共體育設(shè)施，體育用品，運(yùn)動(dòng)設(shè)備，我們本著對(duì)客戶負(fù)責(zé)，對(duì)員工負(fù)責(zé)，更是對(duì)公司發(fā)展負(fù)責(zé)的態(tài)度，爭(zhēng)取做到讓每位客戶滿意。公司憑著雄厚的技術(shù)力量、飽滿的工作態(tài)度、扎實(shí)的工作作風(fēng)、良好的職業(yè)道德，樹(shù)立了良好的健身設(shè)備，公共體育設(shè)施，體育用品，運(yùn)動(dòng)設(shè)備形象，贏得了社會(huì)各界的信任和認(rèn)可。