瑜伽，不僅只是一套流行或時髦的健身運動這么簡單。瑜伽是一個非常古老的能量知識修煉方法，集哲學(xué)、科學(xué)和藝術(shù)于一身。瑜伽的基礎(chǔ)建立在古印度哲學(xué)上，數(shù)千年來，心理、生理和精神上的戒律已經(jīng)成為印度文化中的一個重要組成部分。古代的瑜伽信徒發(fā)展了瑜伽體系，因為他們深信通過...

美國健身器材公司Peloton瞄準(zhǔn)**推出了90天的**試用計劃，把自己公司的應(yīng)用程序在限定時間內(nèi)**開放，以此來吸引特定的用戶群。在推行90天的**計劃后，Peloton在AppStore中的排名迅速上升。健身博主和健身器材公司為了自身發(fā)展進行的嘗試...

通常以鍛煉次數(shù)、持續(xù)時間、運動距離等作為測試指標(biāo)。誤區(qū)一:有些人沒時間到健身房去鍛煉，會選擇在家里做一些基礎(chǔ)而有效的簡單鍛煉方式來鍛煉身體，希望能達到***的作用。仰臥起坐就是許多人選擇的一種方式，很多人以為只要堅持做，就能達到***目的。糾錯:單...

這里面有之前做銷售的，有**退伍的，有自己練了幾年就出來做教練的，只有很少一部分是體育院校畢業(yè)的。在二線城市的商業(yè)健身房，一節(jié)私教課程在一般在150元-300元之間，在北上廣這類**城市則在300元-600元之間。高昂私人教練課程的價格對行業(yè)以外的人有...

健身的范圍很廣闊，體育只是健身中的一個版塊。健身除了體育含括的項目之外，還有很多內(nèi)容，例如，寫字、唱歌、做家務(wù)、練習(xí)正位瑜伽等。健身大致分為器械鍛煉和非器械鍛煉。健身也是很多男士和女士用來塑造完美身材的一種鍛煉方式，現(xiàn)代的男男女女都喜歡這項運動。國...

我國的健身行業(yè)本來發(fā)展就緩慢且羸弱，一些健身培訓(xùn)機構(gòu)進入大陸，將港臺或者國外的行業(yè)規(guī)則搬進大陸后，更是把大陸的健身行業(yè)變得更加混亂，絕大部分的健身房教練只需要經(jīng)過培訓(xùn)機構(gòu)的幾天的培訓(xùn)和考試就能夠上崗教學(xué)。很多的教練擁有不同培訓(xùn)機構(gòu)的相同教練認證，更是說...

綜合訓(xùn)練機 又叫多功能訓(xùn)練器，專為健美愛好者和專業(yè)運動員設(shè)計。它的優(yōu)點是可進行10至50多種動作的全身性力量練習(xí)。負荷器(阻力器)采用的是**力橡膠塊 (包膠鐵塊)，克服了調(diào)重塊垛的噪音，且負荷可變具有等動力量練習(xí)之優(yōu)點，練習(xí)動作簡單易掌握，受傷的機...

誤區(qū)三:只要多運動，不用控制飲食，便可達到***目的。這種做法只能做到熱量的入出平衡或不增加肥胖，其實常喝甜飲料、吃糕點、干果，尤其能榨出油的干果和熱量高的食品，就能將你辛辛苦苦的***成果化為烏有。因此，要想獲得持久的***效果，除了進行運動外，...

瑜伽經(jīng)過幾千年的發(fā)展演變，已經(jīng)衍生出很多派別。 正統(tǒng)的印度"古典瑜伽"包括智瑜伽、業(yè)瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、昆達利尼瑜伽五大體系。不同的瑜伽派別理論有很大差別。智瑜伽提倡培養(yǎng)知識理念;業(yè)瑜伽倡導(dǎo)內(nèi)心修行，引導(dǎo)更加完善的行為;信仰瑜伽是將前者綜合并衍***展而來...

瑜伽經(jīng)過幾千年的發(fā)展演變，已經(jīng)衍生出很多派別。 正統(tǒng)的印度"古典瑜伽"包括智瑜伽、業(yè)瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、昆達利尼瑜伽五大體系。不同的瑜伽派別理論有很大差別。智瑜伽提倡培養(yǎng)知識理念;業(yè)瑜伽倡導(dǎo)內(nèi)心修行，引導(dǎo)更加完善的行為;信仰瑜伽是將前者綜合并衍***展而來...

1、跑步機跑步機是家庭及健身房常備的器材，而且是當(dāng)今家庭健身器材中**簡單的一種，是家庭健身器的比較好選擇。跑步機，其主要系在扶手架適當(dāng)位置處設(shè)一樞桿，復(fù)使該樞桿向機體前下方延伸，并使其另端樞結(jié)在跑步框架的適當(dāng)位置處，在跑步框架前端底部設(shè)有一貼地滑...

有些人由于對運動性質(zhì)、自身生理階段及安全鍛煉缺乏了解，或?qū)\動存在錯誤的認識，長期堅持錯誤的運動習(xí)慣和動作，很難達到預(yù)期效果，即使有些良性改變，卻造成了身體其他方面的損傷。 誤區(qū)一:初始鍛煉就采取大運動量、大強度鍛煉。 突然大量運動，機體難以適...

如何科學(xué)地補充肌酸 1、口服肌酸的同時補糖。胰島素可以促進肌肉從血液中吸收肌酸，從而降低了肌酸在肝、胰、腎臟中對脒基轉(zhuǎn)移酶活性的***作用。因此，運動中可采用增加含糖飲料或新鮮果汁等措施，以促進胰島素的分泌，提高人體對肌酸的吸收。 2、補充某些...

瑜伽"(英文:Yoga，印地語)這個詞，是從印度梵語"yug"或"yuj"而來，其含意為"一致"、"結(jié)合"或"和諧"。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲學(xué)派別中的一系，探尋"梵我合一"的道理與方法。而現(xiàn)代人所稱的瑜伽則是主要是一系列的修身養(yǎng)心方法。大約在公元前...

有些人由于對運動性質(zhì)、自身生理階段及安全鍛煉缺乏了解，或?qū)\動存在錯誤的認識，長期堅持錯誤的運動習(xí)慣和動作，很難達到預(yù)期效果，即使有些良性改變，卻造成了身體其他方面的損傷。 誤區(qū)一:初始鍛煉就采取大運動量、大強度鍛煉。 突然大量運動，機體難以適...

健身的范圍很廣闊，體育只是健身中的一個版塊。健身除了體育含括的項目之外，還有很多內(nèi)容，例如，寫字、唱歌、做家務(wù)、練習(xí)正位瑜伽等。健身大致分為器械鍛煉和非器械鍛煉。健身也是很多男士和女士用來塑造完美身材的一種鍛煉方式，現(xiàn)代的男男女女都喜歡這項運動。國...

誤區(qū)三:只要多運動，不用控制飲食，便可達到***目的。這種做法只能做到熱量的入出平衡或不增加肥胖，其實常喝甜飲料、吃糕點、干果，尤其能榨出油的干果和熱量高的食品，就能將你辛辛苦苦的***成果化為烏有。因此，要想獲得持久的***效果，除了進行運動外，...

但要避免連續(xù)兩天鍛煉同一組肌肉群，以便讓肌肉有充分的恢復(fù)時間。TA說短暫**度的健身和長時間低強度的健身，效果是一樣的2018-07-1020:28在一項2016年的科學(xué)研究中，科學(xué)家找來了一群男人完成了三組***的健身動作，每組持續(xù)時長20秒，并且包...

成人以后形態(tài)指標(biāo)的測試主要有:圍度指標(biāo):臂圍、腿圍、胸圍、腰圍、臀圍。正常人一般情況下，上述圍度越大，說明肥胖程度越***。充實度指標(biāo):如身體質(zhì)量指數(shù)(BMI)(體重kg/身高m2)，，大于此值為超重、肥胖。還有身高標(biāo)準(zhǔn)體重對照表、克托萊指數(shù)等。體...

瑜伽"(英文:Yoga，印地語)這個詞，是從印度梵語"yug"或"yuj"而來，其含意為"一致"、"結(jié)合"或"和諧"。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲學(xué)派別中的一系，探尋"梵我合一"的道理與方法。而現(xiàn)代人所稱的瑜伽則是主要是一系列的修身養(yǎng)心方法。大約在公元前...

為了實現(xiàn)"對心的控制"，瑜伽之祖帕坦伽利在《瑜伽經(jīng)》中提出了瑜伽修行所必須的八個階段的修法，稱為"八支行法"。這些功法是:1、持戒(yama):指必須遵守的戒律，包括不殺生、誠實、不盜、不***、不貪等?！惰べそ?jīng)》認為，在作瑜伽功之前，一個人必須要...

你純粹好心的提醒，他們也不會聽。我們這的一個阿姨，每天都在跑步機上裹著保鮮膜走4、5個小時，我上去跟她說這樣走不科學(xué)，會流失太多水分，她就用一副“少來這套，你就是想賣我課”的表情看著我，我后來就不自討沒趣了。有天我在淋浴室碰見她正在吹頭發(fā)，嚇了我一跳，...

但要避免連續(xù)兩天鍛煉同一組肌肉群，以便讓肌肉有充分的恢復(fù)時間。TA說短暫**度的健身和長時間低強度的健身，效果是一樣的2018-07-1020:28在一項2016年的科學(xué)研究中，科學(xué)家找來了一群男人完成了三組***的健身動作，每組持續(xù)時長20秒，并且包...

有些人由于對運動性質(zhì)、自身生理階段及安全鍛煉缺乏了解，或?qū)\動存在錯誤的認識，長期堅持錯誤的運動習(xí)慣和動作，很難達到預(yù)期效果，即使有些良性改變，卻造成了身體其他方面的損傷。 誤區(qū)一:初始鍛煉就采取大運動量、大強度鍛煉。 突然大量運動，機體難以適...

有些人由于對運動性質(zhì)、自身生理階段及安全鍛煉缺乏了解，或?qū)\動存在錯誤的認識，長期堅持錯誤的運動習(xí)慣和動作，很難達到預(yù)期效果，即使有些良性改變，卻造成了身體其他方面的損傷。 誤區(qū)一:初始鍛煉就采取大運動量、大強度鍛煉。 突然大量運動，機體難以適...

你純粹好心的提醒，他們也不會聽。我們這的一個阿姨，每天都在跑步機上裹著保鮮膜走4、5個小時，我上去跟她說這樣走不科學(xué)，會流失太多水分，她就用一副“少來這套，你就是想賣我課”的表情看著我，我后來就不自討沒趣了。有天我在淋浴室碰見她正在吹頭發(fā)，嚇了我一跳，...

瑜伽，不僅只是一套流行或時髦的健身運動這么簡單。瑜伽是一個非常古老的能量知識修煉方法，集哲學(xué)、科學(xué)和藝術(shù)于一身。瑜伽的基礎(chǔ)建立在古印度哲學(xué)上，數(shù)千年來，心理、生理和精神上的戒律已經(jīng)成為印度文化中的一個重要組成部分。古代的瑜伽信徒發(fā)展了瑜伽體系，因為他們深信通過...

健身器歸納起來，大致可分為三種類型:①全身性健身器械:如10項綜合訓(xùn)練器、家用16功能健身器等;②局部性健身器械:如健身自行車、劃船器、樓梯機、跑步機、快走、慢跑、瑜伽，以及小腿彎舉器、重錘拉力器、提踵練習(xí)器等;③小型健身器械:如人們所熟知的啞鈴、...

健身是一種體育項目，如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動作，體操，瑜伽可以增強力量、柔韌性，增加耐力，提高協(xié)調(diào)，控制身體各部分的能力，從而使身體強健。如果要達到緩解壓力的目的，至少一周鍛煉3次。 游泳、快走、慢跑、騎自行車，及一切有氧運動...

橢圓運轉(zhuǎn)機：平滑流暢的運動軌跡和交叉坡度**技術(shù)讓使用者以符合生物力學(xué)的姿勢鍛煉肌肉組，增加了鍛煉的多樣性和有效性。零阻力的鍛煉減少肌肉勞損的發(fā)生。健美車：鍛煉時，象騎自行車一樣，主要用來增強腿部力量，增強心血管功能。健步車：主要用以鍛煉腿、腰、腹部肌...