80歲走T臺的王德順老人
網絡爆紅的神仙奶奶
氣質出眾的瑜伽奶奶
窈窕的身材
健康的體魄
每一個都來自他們的努力
隨著大家對健康越來越多的關注
鍛煉也成了老年朋友們
聊天的主要話題
“生命在于運動”
鍛煉不僅能強身健體
還能增強心肺功能
緩解身體疼痛
改善肌肉力量
但是，鍛煉最忌盲目，
對于老年朋友來說
鍛煉需要注意什么呢？
掌握科學的方法不僅能避免安全風險
還能讓您的鍛煉更有效
俗話說：“飯后百步走，能活九十九”
但是飯后不等于放下筷子立馬就走
飯后吃進去的食物會在胃里停留一段時間
如果立馬進入運動狀態(tài)
無疑會給胃造成壓力
尤其是飽餐之后長期站立容易導致胃下垂
因此飯后比較好靜坐休息 老年護理 、失能照護 、失智癥照護 ，歐葆庭在您身邊。西青區(qū)推薦老年人護理共同合作
音樂聆聽時的小技巧
在聆聽享受音樂時可以選擇一個你認為比較舒適的姿勢，可以坐著或者躺著。想象自己在一個你最喜歡的地方或者是你認為最有安全感的空間。當音樂響起時，注意力要放在自己的呼吸上，感受空氣慢慢從鼻腔流進，緩緩涌入自己的肺部，把自己的胸部慢慢填滿。想象著把自己身體的不適感以及生活中的煩惱憂愁，匯集到自己的胸口，慢慢的呼出去。
想象有一抹陽光或者是一陣清風，撫過身體，這種感覺讓你非常的舒適，非常放松。讓你從額頭、脖子、肩膀、胸口、腹部直至雙腳逐漸依次放松了，越來越放松。
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就是說皮膚要健康才能避免出現(xiàn)各種問題，那有沒有推薦我們的保養(yǎng)方法，避免出現(xiàn)這些問題？
奶奶說得沒錯。保養(yǎng)在平時，但不需要很貴的護膚品，只要從以下幾方面著手：一、春天干燥可以用加濕器，空氣濕度在40%-50%時人體是比較舒適的，濕度控制好就會營造好的外在環(huán)境。二、皮膚干燥不僅靠外補水，還要靠內補水，老年人喝水少，皮膚更容易干，所以要及時補水。
聽明白了，補水是關鍵。
是的，另外還可以多吃些含維生素C的水果，比如橙子、獼猴桃，既可以補水，又可以補充營養(yǎng)。
還有什么需要注意的嗎？
衣服的選擇也很重要，記得選擇寬松的棉質的衣服，吸汗、透氣又舒服，勤換衣服，但記得不是出點汗就要洗澡哦，要適度！
養(yǎng)生要趁早，睡眠是首位。在養(yǎng)老機構，常常會遇到90多歲還能坐公交來參觀養(yǎng)老院的爺爺，也會遇到40多歲就做透析的年輕人。如果想要老了以后有生活品質，務必不要透支自己的健康，除了飲食和鍛煉，尤其要有充足的睡眠，保持心情舒暢。拖延癥的小伙伴們，千萬別熬夜啦！
十二個時辰，很短，但在養(yǎng)老機構，每一個時辰都有我們一線工作人員默默守候。在我們看不見的地方，他們辛勤付出，共同給了我們一個溫馨的家；在每一個平凡的崗位上，他們盡忠職守，建立了屬于我們的“靖安司”，守護著我們的長輩。 老年護理 、失能照護 、認知癥照護 ，歐葆庭在您身邊。
哎，這個季節(jié)皮膚總是癢癢的，天天洗澡都沒用，真難受??！
王爺爺，春天干，皮膚很容易缺水、瘙癢。爺爺奶奶洗完澡之后一定要及時擦干，涂上保濕乳液，不然皮膚表面的水分會蒸發(fā)，越洗越干，就更容易癢啦~
那乳液選擇有什么講究嗎？
在乳液的選擇上普通保濕的就可以，像凡士林、大寶、綿羊奶、維E乳霜都可以，可以挑選您自己喜歡的。
多久洗一次澡合適呢？
不建議您天天洗澡！洗澡時少用沐浴露。皮膚分泌的油脂本身可以保護我們的身體，過多洗澡反而容易造成皮膚酸堿度失衡。尤其是老年人本身就代謝緩慢，油脂分泌不像年輕人旺盛，建議每周洗2-3次就可以啦！
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用過晚餐后，是最寧靜的時刻。長輩們三三兩兩在湖邊散散步后就陸陸續(xù)續(xù)回來了。這里很多八九十歲的長輩，有些身體不是很好，卻還堅持練習書法，雷打不動，有的還在為了醫(yī)藥事業(yè)、教育事業(yè)孜孜不倦，用心研究。每每看到他們，就備受鼓舞。自己再辛苦都值了。所謂“活到老，學到老”，眼前都是這樣的例子。在養(yǎng)老院，因為年齡的跨度，可以看到未來很多的可能性，很多道理也似乎更明白了。
十二個時辰，很短，但在養(yǎng)老機構，每一個時辰都有我們一線工作人員默默守候。在我們看不見的地方，他們辛勤付出，共同給了我們一個溫馨的家；在每一個平凡的崗位上，他們盡忠職守，守護著我們的長輩。 西青區(qū)推薦老年人護理共同合作
歐葆庭(上海)投資有限公司主營品牌有歐葆庭，發(fā)展規(guī)模團隊不斷壯大，該公司服務型的公司。公司是一家有限責任公司企業(yè)，以誠信務實的創(chuàng)業(yè)精神、專業(yè)的管理團隊、踏實的職工隊伍，努力為廣大用戶提供高品質的產品。以滿足顧客要求為己任；以顧客永遠滿意為標準；以保持行業(yè)優(yōu)先為目標，提供高品質的養(yǎng)老服務，康復服務，照顧老人。歐葆庭以創(chuàng)造高品質產品及服務的理念，打造高指標的服務，引導行業(yè)的發(fā)展。