軟度訓練中可分為肩、胸、腰、腿、胯幾個部分分別加強訓練。?1、壓肩胛帶是訓練肩和胸的軟開度。在訓練過程中可用趴把桿前壓肩胛帶，也可以兩人一組互相后拉肩胛帶。?2、腰是身體運動的軸心。腰的軟度訓練是為了增強腰部的柔韌性和靈活性。訓練中，我們可以用地面吊腰、把桿吊腰和下腰、甩腰來練習。?3、腿功是舞蹈中重要的，舞蹈中一切舞姿和技巧都需要深厚的腿功才能完成。訓練中，把桿上壓腿使腿內(nèi)側的肌肉韌帶得以舒展達到軟的效果。而大踢腿則使腿部不僅有軟度，還更加強了腿部肌肉的力量。4、胯的軟度即是髖部的開度。舞蹈中，胯的作用也很大，可以擴大動作的空間范圍，增大動作的幅度，使身體的下肢更具有表現(xiàn)力。訓練中，可用坐地分腿練習和躺地分腿練習。趴青蛙、躺青蛙也是增強胯的軟度的好方法。作為舞蹈教師，需要研究自己的教學對象和所要教授的舞蹈內(nèi)容，制定與兩者相適應的科學的教學方法。跳舞培訓能減少人體腹部脂肪的積聚，保持人體的形體美。南昌高三現(xiàn)當代舞培訓
學舞蹈去哪個學校好?看品牌質量和信譽：這些也是需要重點考察的幾點，首先是要看學校的規(guī)模、師資力量、教學體系、教學專業(yè)等，尤其是師資這一點，專業(yè)的師資隊伍是藝術培訓學校辦學的根本。好的舞蹈老師靠的是扎實的專業(yè)基礎和多年的從業(yè)經(jīng)驗。建議家長盡量帶孩子到學校多跟老師交流，體驗一下試聽課?？磳W校建校時間：建校時間的長短也是選擇的依據(jù)之一，一所舞蹈學校它只要存活在20年以上，那它所有的機制肯定是完善的，并且也是行業(yè)里非常好的舞蹈學校，也經(jīng)得起考驗，因為辦學，不是簡單的上課，有些老師只是在課堂上有過授課經(jīng)驗，但并不懂得管理，方方面面的為學生提供鍛煉的機會與平臺，為家長們提供的服務，包括教學模式的與時俱進，師資力量的培訓與提升等等，都是個人小機構所不能及的。揚州教中國舞的培訓班學習舞蹈的學生經(jīng)過長期地、專業(yè)地、系統(tǒng)地訓練后，她們的身體外形會向理想的方向發(fā)展。
在舞蹈培訓中教授新動作時，教師首先應當給學生正確的示范，同時要求教師講清動作規(guī)格和要領，說明動作的形態(tài)和用力的方法。教師在講解時語言要簡練，要精講多練，把大部分時間用在反復練習上。動作規(guī)格和概念要有步驟地提出。教授新動作時不能畢其功于一役，將全部要求一股腦兒交給學生。這樣做不只學生記不住，而且也達不到預期的教學效果。一般來說學生掌握一個新動作往往是先會做，然后做到較好，然后才能達到精美，一蹴而就是不可能的，必須循序漸進，逐步提高。以跳躍為例：初學時要首先使學生掌握跳躍動作起落的正確方法，然后要求旋轉方法的正確，即起法與重心正確，然后逐步要求舞姿、速度和旋轉數(shù)量。
基礎訓練中的坐姿是：雙腿伸直繃腿端坐于地面，軀干直立，氣息松弛地存放于腹部橫膈膜處，沉肩，雙手以手指尖為點置放于身體兩側地面的一種姿態(tài)。它的具體要求是：(1)后背直立，并在動作過程中保持此形態(tài)。(2)坐姿平伸的雙腿繃腳，用力意誤集中在雙腳的腳趾尖上，大腿肌肉松弛。1.繃腳與勾腳：繃腳與勾腳是地面基礎訓練中的一個重要環(huán)節(jié)，它不只涉及動作的基本形態(tài)，更重要的是動作的用力方法和意識。繃腳與勾腳在訓練的過程中包含著勾繃腳趾，它是一組存在內(nèi)在邏輯關系的動作，一般來講繃腳與勾腳放在一起練習。舞蹈作品中的舞蹈動作要具有一定的技藝性，舞蹈演員要具備跳躍、旋轉、翻騰等高難度的技巧能力。舞蹈培訓對于每個學生的生理和心理素質都是不一樣的。
舞蹈培訓機構，特別是少兒舞蹈機構教室很有講究，先看地面，真正的舞蹈培訓機構街舞，拉丁舞會選擇木地板，中國舞，芭蕾舞則需要塑膠地面，用手去感受?？赐暧布?，看師資，記住真正的舞蹈培訓大機構師資都是全職老師，雖然任何機構都不會保證學一段時間會不會換老師，不同階段和不同老師學習是必然，雖然有些孩子不能接受，但事實如此。專業(yè)的老師給孩子才有一專業(yè)的教學。很多小機構老板就是舞蹈老師，開個房間就能教學，收費便宜，家長竊喜。舞蹈到一定階段要下腰，劈叉，沒有專業(yè)教學很容易出事。此事不表，可以網(wǎng)上看新聞。舞蹈培訓約等于舞蹈的教學，即對舞蹈的教學服務。鎮(zhèn)江哪里的舞蹈培訓班好
現(xiàn)在的舞蹈教學一般是將基訓與身韻做為兩門課程安排。南昌高三現(xiàn)當代舞培訓
古典舞的種基本動作：女：蘭花掌。動作：大拇指與中指指節(jié)微貼，使虎口自然與手掌合攏，形成以中指為主要用力點，帶動其余3指指尖上翹的形態(tài)。男：虎口掌。動作：虎口撐開，四指自然而松弛地并攏，用力意識集中在指尖，形成指尖微向上翹，手掌成渦形的形態(tài)。女：蘭花指。動作：大拇指與中指松弛地相搭連，形成O狀，同時，食指伸出上翹，其余兩指松弛地與中指并攏，形成秀麗的指形，是為蘭花指。男：劍指。動作：食指與中指并攏且挺直，力貫指根、指尖，并以折腕之力使指上翹，其余三指，以拇指與無名指虛搭緊挨為形，是為劍指。南昌高三現(xiàn)當代舞培訓
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