肌肉被筋膜包裹約束，肌肉長期收縮的時(shí)候相應(yīng)部位的筋膜也是收縮狀態(tài)，肌肉因?yàn)閺椥院?，做做拉伸可以有效恢?fù)。但筋膜彈性就較差了，度重復(fù)運(yùn)動(dòng)后很容易粘連，長久僵硬狀態(tài)不做按摩放松就容易導(dǎo)致勞損。而筋膜槍能高效替代人工按摩，通過高頻震動(dòng)帶動(dòng)肌肉組織使其相互摩擦運(yùn)動(dòng)，實(shí)現(xiàn)肌肉和筋膜深層放松。每個(gè)人都會(huì)遇到不同部位的肌肉疲勞，與生活習(xí)慣、職業(yè)以及運(yùn)動(dòng)方式有關(guān)，筋膜槍是可以自己使用來針對(duì)某一塊肌肉進(jìn)行按摩的，這也增加了日常實(shí)用性。各類人群肌肉比例不同需求差異較大，而各種筋膜槍的按摩深度、精度也不同，使用體驗(yàn)上也有一定的差別。筋膜槍的圓球頭呈圓球狀，適用于淺層小肌肉群，尤其是上臂的肱二頭肌和肱三頭肌，還有小腿后側(cè)。江蘇激光筋膜槍推薦廠家
從原理上看，筋膜槍是利用電機(jī)產(chǎn)生每分鐘上千次的震動(dòng)，通過頭沖擊身體目標(biāo)部位來幫助肌肉軟組織放松恢復(fù)，促進(jìn)血液循環(huán)。同時(shí)有效緩解人體在因運(yùn)動(dòng)、工作、生活之中的疲勞而產(chǎn)生的酸痛，可以使軟組織得到充分放松，具有非常好的緩解肌體疲勞的作用。但是，是不是哪里疼痛打哪里呢？同一把筋膜槍在不同的人手里，也許會(huì)產(chǎn)生不一樣的效果，一般人用筋膜槍，存在以下幾種誤區(qū)：哪里疼痛打哪里；頭懟得越深越好；疼痛的位置打得越久效果越好。筋膜槍對(duì)運(yùn)動(dòng)前熱身也是十分有幫助，快速放松緊張地肌肉后，可以增大肌肉的延展性、柔韌性，促進(jìn)收縮，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。用好了，就是“神兵利器”，用不好，則容易給自己挖坑。臺(tái)州藍(lán)牙筋膜槍銷售廠家筋膜槍主要用于筋膜放松的高頻沖擊理療，與日常使用泡沫軸放松相比，筋膜槍對(duì)肌肉和筋膜的放松更深更準(zhǔn)確。
近兩年筋膜槍被稱為方便攜帶的“私人按摩師”，各種產(chǎn)品如雨后春筍般冒了出來，讓有購買意愿的人眼花繚亂，難以抉擇，有些產(chǎn)品看著挺好，用起來卻不是那么一回事。就來從筋膜槍的電機(jī)出發(fā)，教大家如何挑選一臺(tái)靠譜的筋膜槍。一、無刷電機(jī)。選擇筋膜槍先看電機(jī)，優(yōu)先無刷電機(jī)。有刷電機(jī)噪音大、穩(wěn)定性差、安全性低、容易發(fā)熱，壽命短，如果商家標(biāo)注有刷電機(jī)或者沒有標(biāo)注無刷電機(jī)，基本不用考慮。無刷電機(jī)是有刷電機(jī)的升級(jí)版，比起有刷電機(jī)來噪音小、穩(wěn)定性高、安全性高、不易發(fā)熱，壽命長。二、噪音使用筋膜槍也是同理，如果噪音太大，誰還能好好地放松肌肉呢？過高的噪音不僅可能會(huì)損害聽力，也讓使用體驗(yàn)大打折扣，因此，挑選筋膜槍的一大標(biāo)準(zhǔn)就是：噪音不宜高于70分貝。減小噪音的方式有兩種，一種就是從根本上降低噪音，一種就是增添隔音材料。目前的筋膜槍都是采用了第一種方法，在電機(jī)上下功夫，太便宜的山寨產(chǎn)品往往采用的是有刷電機(jī)，噪音就很大，用久了容易損傷聽力。而無刷電機(jī)比有刷電機(jī)在噪音上做的更出色，這也是為什么選擇筋膜槍重點(diǎn)要看電機(jī)的原因。
當(dāng)你連續(xù)運(yùn)動(dòng)幾小時(shí)，或者在辦公桌前端坐后，肩頸腰背僵硬酸痛，此時(shí)隨手打開筋膜槍，將其對(duì)準(zhǔn)身上脹痛處，任由按摩頭在身上肆意游走，把肌肉中的乳酸馴服得瞬間沒了脾氣，立刻逃離你的身體。筋膜槍原本只是流傳于國外運(yùn)動(dòng)界的小眾設(shè)備，國內(nèi)廠商在去年電動(dòng)牙刷的**中得到啟發(fā)——原來我們的國人如此熱衷于手持式震動(dòng)設(shè)備。層出不窮的國產(chǎn)筋膜槍開始打入中國這個(gè)魔幻市場(chǎng)。它脫離健身房，走進(jìn)各種熱門綜藝，占據(jù)幾乎所有領(lǐng)域博主的廣告位，使用場(chǎng)景也擴(kuò)散到日常生活的方方面面。筋膜槍是一種不錯(cuò)的放松理療方式，在條件允許的情況下可以給自己配一個(gè)使用。
大家都知道，想要取得比較好的健身成果，光是在健身房里揮汗如雨并不夠。健身房外的飲食、睡眠、休息、恢復(fù)，同樣對(duì)于肌肉生長有著不可或缺的作用。當(dāng)談到恢復(fù)這個(gè)話題的時(shí)候，可以說是1000個(gè)訓(xùn)練者眼中有1000種恢復(fù)方式了。從老一輩訓(xùn)練者常用的按摩、冷熱水浴，到近年來流行的壓縮衣、筋膜槍……每一種方式都宣稱有著獨(dú)特優(yōu)勢(shì)、科學(xué)背景?？傊?，有效的恢復(fù)手段其實(shí)有很多種，不必拘泥于某種特定的形式。不過，通過這些技巧起到的作用其實(shí)很有限，也不要讓它們本末倒置了。飲食、睡眠、壓力管理永遠(yuǎn)是恢復(fù)的主要內(nèi)容，在做好這幾項(xiàng)的基礎(chǔ)上，再添加一些本文提到的小技巧，才能讓你的訓(xùn)練更上一層樓。相比于我們?nèi)粘Ｊ褂玫呐菽S，筋膜槍對(duì)于肌肉和筋膜的放松更加深層和精細(xì)。上海肌肉筋膜槍價(jià)格
筋膜槍對(duì)放松肌肉有一定的作用。江蘇激光筋膜槍推薦廠家
筋膜槍振幅不能太淺。按摩頭如果想要更好地抵達(dá)深層肌群，那振幅就是直接的影響要素，也是影響打擊感的重要因素。一般來說，選擇筋膜槍振幅不低于10mm，如果振幅太小，筋膜槍打在身上軟綿綿的就像撓癢癢，根本沒有按摩到肌肉，也沒有舒爽的感覺。試問一下，誰能在隔壁裝修的情況下還能安心運(yùn)動(dòng)放松呢？使用筋膜槍也是同理，如果噪音太大，誰還能好好地放松肌肉呢？過高的噪音不僅可能會(huì)損害聽力，也讓使用體驗(yàn)大打折扣，因此，挑選筋膜槍的一大標(biāo)準(zhǔn)就是：噪音不宜高于70分貝。減小噪音的方式有兩種，一種就是從根本上降低噪音，一種就是增添隔音材料。目前的筋膜槍都是采用了第一種方法，在電機(jī)上下功夫，太便宜的山寨產(chǎn)品往往采用的是有刷電機(jī)，或者用曲線鋸改造的機(jī)器，噪音就很大，用久了容易損傷聽力。而無刷電機(jī)比有刷電機(jī)在噪音上做的更出色，這也是為什么選擇筋膜槍重點(diǎn)要看電機(jī)的原因。江蘇激光筋膜槍推薦廠家
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