什么是筋膜？簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，筋膜就是覆蓋在我們肌肉、骨骼、和神經(jīng)上的結(jié)締組織，它就像潤(rùn)滑劑一樣，幫助我們的身體做姿勢(shì)運(yùn)動(dòng)。長(zhǎng)時(shí)間的肌肉運(yùn)動(dòng)會(huì)造成筋膜粘連和損傷，由此帶來(lái)筋膜炎、骨骼肌疼痛、腰肌勞損等多種疾病。筋膜槍的原理，就是通過(guò)高頻率震動(dòng)，打散粘連筋膜，加速血液循環(huán)，放松肌肉組織。同樣地，筋膜球、泡沫軸等小道具也是用這樣“壓迫刺激點(diǎn)”的原理來(lái)達(dá)到肌肉放松的效果。但筋膜槍的厲害之處，就在于它度的震動(dòng)頻率、幅度和可調(diào)節(jié)的按摩頭，能幫我們省下不少事。它更像是一位隨叫隨到的“私人按摩師”。比如髕骨軟骨軟化松解外側(cè)過(guò)緊肌肉筋膜，膝關(guān)節(jié)損傷引起周?chē)∪獐d攣引起牽拉疼痛等等都可以使用筋膜槍。寧波藍(lán)牙筋膜槍批發(fā)價(jià)格
對(duì)于有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的人來(lái)說(shuō)，使用筋膜槍的目的主要是放松肌肉，但是也不能隨意亂“打”，要遵循5個(gè)原則：使用，比較好在專(zhuān)業(yè)人士指導(dǎo)下或參考廠家教學(xué)視頻。順著肌肉紋路移動(dòng)。每個(gè)部位放松3~5分鐘，具體停留的時(shí)間根據(jù)肌肉體積大小以及頭來(lái)變換。力道不能太大。筋膜槍適合用于訓(xùn)練后的肌肉酸痛，千萬(wàn)別用在拉傷、扭傷、軟骨損傷等疼痛處。此外，以下幾種特殊人群不建議使用筋膜槍?zhuān)涸袐D、慢性病患者、急性或發(fā)炎患者、有開(kāi)放性傷口者、靜脈栓塞疾病患者、重大疾病患者。處于骨折等急性損傷期的患者，也不應(yīng)使用筋膜槍。杭州減壓筋膜槍聯(lián)系人頸部使用筋膜槍?zhuān)瑢?duì)頸椎影響更大，因此脊柱是不能使用筋膜槍的。
以下幾種情形都會(huì)造成筋膜不適感：一般強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，肌肉受到神經(jīng)支配，運(yùn)動(dòng)后肌肉放松，但神經(jīng)仍然處于興奮狀態(tài)，導(dǎo)致肌肉持續(xù)緊張僵硬。長(zhǎng)期維持同種姿勢(shì)或度運(yùn)動(dòng)的情況下，肌肉及筋膜都可能出現(xiàn)微小的損傷，或者造成組織內(nèi)部的張力變化，引發(fā)不適。度運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，身體內(nèi)的能量物質(zhì)代謝以及身體的自我保護(hù)機(jī)制，也可能引發(fā)肌肉、筋膜不適的情況。筋膜槍到底有什么效果？從理論上解釋?zhuān)钅層蟹潘杉∪獾男Ч⑽唇?jīng)科學(xué)實(shí)驗(yàn)證實(shí)。用筋膜槍震一震，其實(shí)只是代替了用手按摩，省了不少力，但其主要作用就是放松、暫時(shí)性促進(jìn)血液循環(huán)，讓人主觀感覺(jué)上舒服。
筋，就像人體的鏈條，牽動(dòng)著身體這臺(tái)發(fā)動(dòng)機(jī)的運(yùn)轉(zhuǎn)。一旦長(zhǎng)久保持同種姿勢(shì)，筋膜就會(huì)變“硬”甚至出現(xiàn)疼痛。近年來(lái)，一種叫做“筋膜槍”的按摩工具在年輕群體中備受追捧，在健身圈更是成為必備“好物”。筋膜槍的真正作用：放松肌肉。筋膜槍到底有什么效果？從理論上解釋?zhuān)钅層蟹潘杉∪獾男Ч?，但并未?jīng)科學(xué)實(shí)驗(yàn)證實(shí)。用筋膜槍震一震，其實(shí)只是代替了用手按摩，省了不少力，但其主要作用就是放松、暫時(shí)性促進(jìn)血液循環(huán)，讓人主觀感覺(jué)上舒服。筋膜槍一般只適用于肌肉軟組織，如果直接對(duì)關(guān)節(jié)進(jìn)行沖擊，容易造成關(guān)節(jié)損傷。
筋膜槍的功能雖然強(qiáng)大，但是仍然需要注意一些問(wèn)題。體型偏瘦的人不建議使用，因?yàn)榻钅尵褪且豢罘潘杉∪獾陌茨x器，因?yàn)樗歉哳l率的電機(jī)，即便是較小的檔位，速度也很快。而體型偏瘦的人，四肢部位的肌肉量太少，而且身體軀干也很單薄，還可能會(huì)有一些圓肩、脊柱側(cè)彎等體態(tài)問(wèn)題，這類(lèi)人使用筋膜槍就有受傷的風(fēng)險(xiǎn)。不能用于關(guān)節(jié)和脊柱放松，筋膜槍一定不能用來(lái)按摩關(guān)節(jié)，只會(huì)加快關(guān)節(jié)磨損的速度，比如膝蓋、肘部、腳踝等關(guān)節(jié)。如果下背部豎脊肌使用筋膜槍?zhuān)苡锌赡軙?huì)損傷腰椎；頸部使用筋膜槍?zhuān)瑢?duì)頸椎影響更大，因此脊柱是不能使用筋膜槍的。初次使用筋膜槍時(shí)，應(yīng)從低檔開(kāi)始，根據(jù)身體承受能力，循序漸進(jìn)，緩慢加檔。金華便攜筋膜槍推薦廠家
筋膜槍主要用于筋膜放松的高頻沖擊理療，與日常使用泡沫軸放松相比，筋膜槍對(duì)肌肉和筋膜的放松更深更準(zhǔn)確。寧波藍(lán)牙筋膜槍批發(fā)價(jià)格
轉(zhuǎn)速不是越高越好，要在合適的區(qū)間。有人認(rèn)為，筋膜槍轉(zhuǎn)速越高越好，其實(shí)這是錯(cuò)誤的想法，對(duì)于筋膜槍來(lái)說(shuō)，轉(zhuǎn)速太高身體難以承受，轉(zhuǎn)速太低又不起作用，要選科學(xué)的、合適人體的力度檔位。其實(shí)筋膜槍轉(zhuǎn)速能夠達(dá)到3200轉(zhuǎn)/分鐘已經(jīng)是非常不錯(cuò)的水平，如果有商家標(biāo)注轉(zhuǎn)速達(dá)到5000以上甚至9000，基本不可信。如果一把筋膜槍最高轉(zhuǎn)速不到每分鐘2000次的，我個(gè)人就不建議購(gòu)買(mǎi)了。扭矩越大，力量越強(qiáng)。電機(jī)扭矩一定程度上了電機(jī)的動(dòng)力性能，在體驗(yàn)效果上就是每一次擊打的力度，所以不是光頻率快就可以，產(chǎn)品需要有一定的扭矩，一般來(lái)說(shuō)扭矩越大，力量越強(qiáng)。寧波藍(lán)牙筋膜槍批發(fā)價(jià)格
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