武漢小學(xué)生體能拓展

要知道在3-7歲這個階段的孩子還是處于兒童時期，他們的骨骼還沒有完全發(fā)育成熟，一些劇烈運(yùn)動會對他們今后的肌肉和骨骼成長造成一定的壓迫力，嚴(yán)重的話會受傷。所以我們需要一些合適的運(yùn)動，既能激發(fā)孩子的潛在能量，又能讓他們的體能落后獲得改善。兒童體適能也稱作少兒體適能，在國外這個概念已經(jīng)是深入人心了，兒童體適能主要是結(jié)合了兒童的愛玩天性，將運(yùn)動和玩樂結(jié)合在一起，通過相對合理的運(yùn)動量提升兒童體適能。兒童體適能的運(yùn)動與兒童的智力成長是一個正相關(guān)的關(guān)系，比如在鍛煉速度、專注力、反應(yīng)力這些都可以影響孩子的生活習(xí)慣和思考方式，體適能運(yùn)動可以促進(jìn)兒童體內(nèi)啡肽的分泌，讓孩子產(chǎn)生興奮感來刺激大腦袋額發(fā)育，提高孩子的注意力。每個堅持體育鍛煉一年以上的人都不會是一個懶惰的人。武漢小學(xué)生體能拓展

兒童體適能的課程體系：3—8歲孩子是兒童體適能的主要受眾群體。該年齡段的孩子身體，心智都在發(fā)育過程中，所以體能上限，注意力，服從性，對規(guī)則的遵從都在一個逐步提升的過程中。幼兒園小班（3-4歲）的重點是讓幼兒初步體驗、感受不同的身體活動方式，發(fā)展幼兒的基本運(yùn)動能力，初步形成健康行為和體育品德意識。幼兒園中班（4-5歲）的重點是使幼兒能夠更好地融入并參與到運(yùn)動游戲課程當(dāng)中，進(jìn)一步學(xué)習(xí)各類動作技能，提升幼兒的身體活動能力，鍛煉幼兒的基本身體素質(zhì)，形成基本的健康意識和體育品德。武漢小學(xué)生體能拓展幼兒體適能發(fā)展目標(biāo)：具有一定的平衡能力，動作協(xié)調(diào)。

幼兒園體能課開的好處：鍛煉幼兒的身體 體育鍛煉能增強(qiáng)孩子身體各部位系統(tǒng)的功能，使孩子體格健壯。體育運(yùn)動能改善了血液循環(huán)，骨組織能得到了更多的營養(yǎng)，同時，運(yùn)動對骨骼起著一種機(jī)械刺激作用，能促使骨骼生長加速，孩子身高也隨之有所增長。 如果在小兒各項動作發(fā)展之前加 強(qiáng)腹肌、腰肌、背肌、四肢支撐力，及加強(qiáng)下肢肌肉力量的鍛煉和進(jìn)行一些條件反射的訓(xùn)練，使小兒通過這些觸覺刺激和肌肉訓(xùn)練，在腦中樞建立聯(lián)系，就可使小兒的動作變得靈敏，肌肉變得發(fā)達(dá)。 孩子在鍛煉過程中，肌肉活動需要消耗大量的氧氣和排出更多的二氧化碳，于是呼吸部位需要加倍工作，久而久之，肺活量提高，對防止呼吸道常見病有良好的作用。

兒童體適能對開發(fā)大腦的好處：通過調(diào)查研究，少兒體適能運(yùn)動素質(zhì)是與兒童智力呈正相關(guān)關(guān)系，例如速度、力量和專注力與學(xué)習(xí)成績呈正相關(guān)關(guān)系的。兒童的智力和學(xué)習(xí)成績與少兒體適能的專項課程例如力量與爆發(fā)專題，反應(yīng)力、速度和耐力專題，協(xié)調(diào)專題，靈敏專題和平衡專題等課程訓(xùn)練有著相互促進(jìn)的關(guān)系。一個人的智力發(fā)展較迅速的時候是在3-16歲這個期間，在這個時期經(jīng)常進(jìn)行少兒體適能運(yùn)動，對兒童的智力發(fā)展有著不可代替的作用。因為孩子在參加體適能運(yùn)動的時候體內(nèi)會分泌啡肽，這樣子可以讓兒童產(chǎn)生興奮感，能夠激發(fā)大腦的發(fā)育，提高注意力。鼓勵兒童運(yùn)動，是適量的運(yùn)動，在兒童體適能商培養(yǎng)關(guān)鍵期，必須警惕兒童是否患有多動癥。

什么是“兒童體適能”？答案是：“以身體運(yùn)動為基本手段，增強(qiáng)幼兒的體質(zhì)和身體能力，并在此過程中讓孩子更好地了解自己，不斷突破自我認(rèn)知的邊界，保持運(yùn)動的習(xí)慣，能夠嘗試著超越更好的自己”。首先要明確一個概念，“體適能訓(xùn)練”并不是一個機(jī)構(gòu)的專屬，也不是像真正的蒙臺梭利教育那般需要持證上崗或者經(jīng)過專業(yè)培訓(xùn)。它和現(xiàn)在比較流行的“共情教育”、“STEAM”、“設(shè)計思維”等一樣，是一類教育方式的稱呼。只要家長理解了“體適能訓(xùn)練”的重要思想，就能自行為孩子進(jìn)行“體適能訓(xùn)練”。體適能教練更是以引導(dǎo)者和觀察者的身份，細(xì)心觀察孩子在運(yùn)動過程中的一舉一動，制定不同的訓(xùn)練方法。寧波少兒體適能培訓(xùn)機(jī)構(gòu)

父母和教練應(yīng)該有自己的方式可以解讀出孩子所擁有的或是缺乏的能力和技能。武漢小學(xué)生體能拓展

關(guān)注孩子運(yùn)動成長的家長，對于體適能這個詞可能并不會陌生，作為一個新興的潮流運(yùn)動理念，它正在逐漸融入人們?nèi)粘Ｉ畹狞c滴，被人們所接受。體適能是寶貝們身體適應(yīng)環(huán)境的能力，也是進(jìn)行一切運(yùn)動的基礎(chǔ)。依性質(zhì)和需要的不同，體適能可分為健康體適能和運(yùn)動體適能。其中運(yùn)動體適能是指身體從事和運(yùn)動有關(guān)的體適能，又稱為競技體適能。具備以下六項能力的人，除了會有較好的運(yùn)動表現(xiàn)外，也能較有效率地執(zhí)行日常活動，享受運(yùn)動游戲及比賽的樂趣。(一)敏捷性：系指身體快速改變身置和方向的能力和效率。(二)協(xié)調(diào)性：系指身體統(tǒng)合神經(jīng)肌肉系統(tǒng)產(chǎn)生正確、和諧優(yōu)雅的活動能力。(三)反應(yīng)時間：系指身體對刺激的反應(yīng)能力。(四)速度：系指身體在短時間內(nèi)移動的快慢能力。(五)爆發(fā)力：系指身體在短的時間內(nèi)產(chǎn)生力的能力，包含兩個因素：速度和力量。(六)平衡性：系指身體維持平衡的能力。武漢小學(xué)生體能拓展